Мастер-класс “Украшаем шампанское на Новый год”. Выпуск №2
Представляем Вам вторую часть творческого мастер-класса от лидера самоорганизованного клуба “Творческая мастерская” в МСЦ “Братеево” Щербаковой Елены Владимировны, на котором она научит вас красиво декорировать шампанское на Новый год!

 

Физкультура с Алиной Ватомовой – Растяжка для шеи
Продолжаем серию оздоровительных уроков в формате ОНЛАЙН с Алиной Ватомовой!
Сегодня наш инструктор научит вас правильно выполнять растяжку для шеи.

 

Полезные упражнения с Болеславом Войшко
Болеслав Войшко подготовил новый занимательный урок в формате онлайн, на котором покажет вам дыхательные упражнения для профилактики дыхательных заболеваний, в том числе и COVID-19, а так же подробно расскажет об их пользе.

 

Вязание крючком №64 часть 2 – Манишка для зимних прогулок
А вот и вторая часть “Манишки для зимних прогулок”, на улице уже морозная погода, а значит пора утеплять свой гардероб, чтобы не заболеть!
Сегодня Марина Иванова приготовила новый урок в формате онлайн, в котором научит вас вязать манишки для прогулок в зимнюю морозную погоду!

 

Мастер-класс “Украшаем шампанское на Новый год”. Выпуск №1
Творческий мастер-класс от лидера самоорганизованного клуба “Творческая мастерская” в МСЦ “Братеево” Щербаковой Елены Владимировны, на котором она научит вас создавать новогоднее настроение.

 

Физкультура с Алиной Ватомовой – Гимнастика для рук
В новом уроке Алина Ватомова приготовила для вас комплекс упражнений “Гимнастика для рук”. Такие упражнение легко можно выполнять в домашних условиях!

 

Полезные упражнения с Болеславом Войшко
Болеслав Войшко подготовил новый занимательный урок в формате онлайн, на котором покажет вам полезные упражнения для профилактики работы суставов, а так же подробно расскажет об их пользе.

 

Вязание крючком №64 – Манишка для зимних прогулок
На улице уже морозная погода, а значит пора утеплять свой гардероб, чтобы не заболеть!
Сегодня Марина Иванова приготовила новый урок в формате онлайн, в котором научит вас вязать манишки для прогулок в зимнюю морозную погоду!

 

Школа преображения №48 – Уход за зоной декольте и шеи
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” из ТЦСО “Орехово” Татьяна Рошковская снова в эфире и специально для вас приготовила новый воркшоп, в котором расскажет, как правильно ухаживать за зоной декольте и шеи.

 

Физкультура с Алиной Ватомовой – Как правильно дышать
Новый урок от несравненной Алины Ватомовой, в котором она научит вас правильно дышать при выполнении физических упражнений.

 

Дыхательная гимнастика с Болеславом Войшко
Запускаем цикл оздоровительных занятий в формате ОНЛАЙН с Болеславом Войшко.
Болеслав Владимирович проводит обучение по классическим методикам японской дыхательной гимнастики, основанной на традициях и принципах боевых искусств, уходящих своими корнями в глубь веков.
Все упражнения базируются на легких и плавных движениях, составляющих определенные формы (Каты). Такой вид гимнастики нормализует базовое давление , улучшают работу организма, внутренних органов и улучшают самочувствие.

 

Вязание крючком 63 – Вяжем новогодний символ. Часть 3
Новый год не за горами, поэтому продолжаем учиться вязать символ 2022 года вместе с маэстро по вязанию Мариной Ивановой!
Представляем вашему вниманию третью часть урока в формате онлайн!
После просмотра обязательно ставим лайк!

 

Школа преображения 47 – Принципы классического массажа лица
Представляем вам первую часть урока “Школы преображения” с Татьяной Рошковской, в котором она расскажет вам о главных принципах классического массажа лица.

 

Вязание крючком 63 – Вяжем новогодний символ. Часть 2
Новый год не за горами, поэтому продолжаем учиться вязать символ 2022 года вместе с маэстро по вязанию Мариной Ивановой!
Вторая часть урока в формате онлайн специально для наших любимых рукодельниц!

 

Школа преображение 46 – Подготавливаем лицо к нанесению маски
В новом воркшопе по красоте стилист и визажист школы “Королевская Осанка” Татьяна Рошковская научит вас правильно подготавливать свое лицо к нанесению маски!

 

Вязание крючком 63 – Вяжем новогодний символ
Начинаем готовиться к Новому году вместе с Мариной Ивановой!
В новом онлайн-уроке Марина научит Вас вязать символа 2022 года – тигра!
Смотрим урок и повторяем за нашим маэстро по вязанию!

 

Школа преображения 45 – Убираем межбровные складки и приподнимаем брови
Школа Преображения снова в эфире!
Сегодня стилист и визажист школы “Королевская осанка” из ТЦСО “Орехово” Татьяна Рошковская приготовила для вас совершенно новый урок, в котором расскажет, как сохранить свою кожу молодой и предотвратить появление межбровных складок!

 

Вязание крючком 62 – Варежки для начинающих
Продолжаем готовиться к зиме вместе с Мариной Ивановой!
В новом уроке Марина научит вас вязать теплые варежки, которые не дадут замерзнуть в холодную погоду!

 

Мастер-класс “Объемный Декупаж”
В новом ОНЛАЙН мастер-классе Татьяна Саликаева научит вас декорированию тарелок в технике прямого объемного Декупажа.
Благодаря объему изделие станет эффектным украшением вашего интерьера!

 

Вязание крючком 61 – Носки на любой размер ноги
На улице с каждым днем становится прохладней, а значит самое время готовится к зиме! И в этом нам поможет маэстро по вязанию крючком из ТЦСО “Орехово” Марина Иванова.
Сегодня на новом воркшопе в формате онлайн Марина научит всех любителей рукоделья вязать теплые носки, которые подойдут на любой размер ноги!

 

Мастер-класс “Канзаши” – Делаем красивую брошь
Татьяна Саликаева вновь в эфире и готова порадовать вас новым мастер-классом в формате ОНЛАЙН!
Сегодня мы будем учиться делать красивую брошь в технике “Канзаши”.

 

Вязание крючком 60 – Вяжем шарф
Юбилейный выпуск еженедельной программы “Вязание крючком с Мариной Ивановой”.
В новом выпуске Марина научит рукодельниц вязать шарф с перекрещенными столбиками!
Смотрим наш воркшоп в формате ОНЛАЙН и повторяем за маэстро!

 

Вязание крючком 59 – Шарф шотландской клеткой
На улице становится прохладно, а значит пора утепляться!
Новый урок от маэстро по вязанию крючком Марины Ивановой, в котором она будет учить рукодельниц вязать теплый шарф шотландской клеткой!

 

Мастер-класс “Декупаж” – Декорируем тарелку
В новом выпуске серии мастер-классов Татьяна Саликаева научит вас декорированию тарелок в технике обратного Декупажа.
Смотрите и повторяйте – такой вариант украшения тарелок под силу каждому!

 

Мастер-класс “Канзаши” – Пышные бантики
Татьяна Саликаева снова в эфире!
И сегодня вас ждет необычный мастер-класс, на котором Татьяна научит вас делать своими руками пышные бантики в технике “Канзаши”.

 

Вязание крючком 58 – Вяжем уютный осенний шарф
Продолжаем вязать уютные осенние аксессуары с Мариной Ивановой!
В сегодняшнем уроке она поделится простым рисунком для вязания теплого шарфа или снуда.
Итак, берем в руки крючки, нитки и приступаем к вязанию!

 

Вязание крючком 57 – Вяжем осенние листья
Новый воркшоп в формате онлайн от Марины Ивановой!
Сегодня маэстро по вязанию приготовил особый осенний мастер-класс, на котором научит рукодельниц взять красивые листья!

 

Мастер-класс “Цветы из гофрированной бумаги” – Ягоды
Продолжаем учиться создавать красивые аксессуары из гофрированной бумаги. И сегодня Анна Широкова научит вас своими руками необыкновенные ягоды!

 

Вязание крючком 56 – Ажурный воротничок
Марина Иванова приготовила для вас совершенно новый воркшоп, в котором научит вас взять крючком очень красивый ажурный воротничок!
Так что смело включаем новый урок и повторяем за Мариной!

 

Мастер-класс “Цветы из гофрированной бумаги”
Продолжаем создавать красивые цветы из подручных средств!
Сегодня Анна Широкова научит вас делать своими руками прекрасные цветы из гофрированной бумаги, которые станут прекрасным украшением вашего домашнего интерьера!

 

Вязание крючком 55 – Простой воротничок
Продолжаем увлекательные уроки по вязанию крючком в формате ОНЛАЙН вместе с Мариной Ивановой!
Сегодня наш маэстро по вязанию расскажет и покажет, как связать красивый воротничок любого размера!

 

Мастер-класс “Брошки из фоамирана”
Продолжаем создавать украшения своими руками!
В новом уроке Анна Широкова научит вас мастерить брошки из фоамирана.

 

Вязание крючком 54 – Ажурный воротничок
Продолжаем наши онлайн-уроки вместе с Мариной Ивановой!
Сегодня, в преддверии Дня знаний, маэстро покажет, как связать крючком изящный ажурный воротничок, который может стать эффектным дополнением к школьной форме, а так же к любому из Ваших нарядов!

 

Мастер-класс “Роза из фоамирана”
Новый мастер-класс от Широковой Анны, на котором она научит вас создавать своими руками красивые розы!

 

Вязание крючком 53 – Воздушное колье
Третья часть онлайн-урока “Вязание крючком”, на котором продолжим учиться вязать красивое воздушное колье вместе с Мариной Ивановой!

 

Мастер-класс – Картина в технике шерстяной акварели
Новый мастер-класс от Шулениной Екатерины, на котором она научит вас создавать очень красивые картины в технике шерстяной акварели.

 

Мастер-класс “Бантики из фоамирана”
Новый воркшоп от Широковой Анны в формате ОНЛАЙН под названием “Бантики из фоамирана”.
Продолжаем создавать необыкновенно красивые бантики своими руками!

 

Вязание крючком 52 – Воздушное колье
Вторая часть онлайн-урока “Вязание крючком”, на котором продолжим учиться вязать красивое воздушное колье вместе с Мариной Ивановой!

 

Мастер-класс “Бантики из фоамирана”
Новый урок от Широковой Анны, на котором она научит вас создавать своими руками маленькие шедевры – бантики из фоамирана!

 

Вязание крючком 51 – Воздушное колье
Новый онлайн-урок от несравненной Марины Ивановой, в котором она научит вас вязать воздушное колье!

 

Цветы из гофрированной бумаги – делаем подснежники
Продолжаем создавать своими руками весенние цветы вместе с Анной Широковой!
Сегодня мы будем учиться делать необыкновенно красивые цветы – Подснежники!

 

Школа преображения 44 – Массажный комплекс скуловых мышц
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская подготовила для вас новый онлайн воркшоп, в котором расскажет вам об авторском массаже скуловых мышц!

 

Школа преображения 43 – Оздоравливающие маски для волос
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская подготовила для вас новый онлайн воркшоп, в котором расскажет вам об авторской оздоравливающей маски для волос!

 

Школа преображения 42 – Авторский массаж лица
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская подготовила для вас новый онлайн воркшоп, в котором расскажет вам об авторском массаже лица! Это не только способ расслабить мышцы лица но и придать им молодость, тонус и натуральную красоту.

 

Школа преображения 41 – Омолаживающие маски для лица
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская подготовила для вас новый онлайн воркшоп, в котором расскажет вам об омолаживающих масках для лица!

 

Школа Преображения №40 – Восстанавливаем волосы
Новый комплекс упражнений по уходу за волосами от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской!

 

Школа Преображения 39 – Омолаживаем кожу рук
Новый воркшоп в формате онлайн от стилиста и визажиста школы “Королевская Осанка” Татьяны Рошковской

 

Школа преображения 38 – Омолаживаем организм
Третий онлайн-урок от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской, в котором она расскажет о немаловажном комплексе упражнений.

 

Школа Преображения 37 -Упражнения для оздоровления и омоложения организма
Вторая часть урока от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской, в котором она продолжит рассказывать о чудесном комплексе упражнений для оздоровления и омоложения организма!

 

Школа преображения 36 – Упражнения для оздоровления и омоложения организма
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская приготовила новый онлайн урок, в котором продемонстрирует чудодейственный комплекс упражнений для оздоровления и омоложения организма!

 

Школа преображения 35 – Предотвращаем дряблость кожи на шее
Новый онлайн-урок от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской!

 

Школа преображения 34 – Убираем межбровную складочку
Новый онлайн-урок от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской!

 

Школа преображения 33 – Новые упражнения по уходу за лицом
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская приготовила для вас новые упражнение, которые помогут избежать образование межбровных складок!

 

Школа преображения – разминка носогубных складочек
Стилист и визажист школы “Королевская Осанка” Татьяна Рошковская сегодня приготовила для вас новый комплекс упражнений для поддержания мышц вашего лица в тонусе!

 

Мастер-класс “Цветы из салфеток”
Сегодня Анна Широкова научит вас делать своими руками цветы из салфеток.
Такие подделки могут стать прекрасным украшением домашнего интерьера или креативным подарком для ваших родных и близких!

 

Школа гаджетов – делаем скриншот на смартфоне
Сегодня мы научим вас делать скриншоты на вашем смартфоне, которые помогут вам более быстро обмениваться важной информацией с родными и близкими!

 

Мастер-класс “Ирис из фоамирана”
Новый мастер-класс от руководителя кружка из филиала “Борисово” Шулениной Екатерины.

 

Мастер-класс “Цветы из салфеток”
Анна Широкова продолжает радовать вас интересными мастер-классами в формате онлайн!

 

Вязание крючком 50 – Вяжем “Палантин”
И сегодня в юбилейный 50 выпуск, мы подготовили специальный курок. Сегодня маэстро покажет, расскажет и продемонстрирует “палантин” который сможет сделать каждый. Этот аксессуар не только полезен зимой, но и зачастую используется летом, в солнечные и яркие дни.

 

Мастер-класс “Колосья из гофрированной бумаги”
Анна Широкова продолжает радовать вас интересными мастер-классами в формате онлайн!

 

Вязание крючком 49 – Летний топ “продолжение”
Сегодня маэстро продолжит увлекательный воркшоп, на котором мы начали вязать летний топ! Это не только красивая вещь но и аксессуар помогающий сохранить прохладу в такую жаркую погоду.

 

Мастер-класс “Цветы из фоамирана”
Анна Широкова продолжает радовать вас интересными мастер-классами в формате онлайн!

 

Вязание крючком 48 – Летний топ
Сегодня маэстро приготовил новый увлекательный воркшоп, на котором научит вас вязать летний топ! Это не только красивая вещь но и аксессуар помогающий сохранить прохладу в такую жаркую погоду.

 

Мастер-класс “Цветы из фоамирана” – Заготовки для резиночек
Анна Широкова продолжает радовать вас интересными мастер-классами в формате онлайн!

 

Вязание крючком 47 – Жаккард крючком
Сегодня маэстро приготовил новый увлекательный воркшоп, на котором научит вас вязать цельновязанную сумку!

 

Мастер-класс “Цветы из гофрированной бумаги” – Чудесная ромашка
Анна Широкова сегодня приготовила для вас по-настоящему летний мастер-класс в формате онлайн, где мы будем учиться создавать своими руками чудесный полевой цветок – ромашку!

 

Вязание крючком 46 – Вяжем эффектную сумку
Марина Иванова продолжает радовать всех новыми уроками в формате онлайн по вязанию крючком!
Сегодня на воркшопе вы научитесь вязать эффектную сумку, которая станет прекрасным дополнением к вашему стилю!

 

Цветы из гофрированной бумаги – делаем тюльпаны
Анна Широкова сегодня приготовила для вас новый воркшоп в формате онлайн по декоративной флористике, на котором научит вас создавать своими руками красивые тюльпаны!

 

Вязание крючком 45 – Вяжем летнюю шапочку
Сегодня маэстро по вязанию из ТЦСО “Орехово” Марина Иванова научит вас вязать летнюю шапочку, которая поможет не получить тепловой удар в жаркую погоду, а также станет красивым аксессуаром вашего внешнего вида!

 

Мастер-класс “Цветы из гофрированной бумаги” – Делаем брошь
Анна Широкова приготовила новый мастер-класс, на котором мы будем делать вместе с вами красивую брошь!

 

Вязание крючком 44 – Вяжем летний джемпер
Новый воркшоп от Марины Ивановой, на котором вы будете учиться вязать красивый летний джемпер!

 

Мастер-класс “Мыловарение”
Сегодня мы будем учиться делать красивое мыло своими руками! Такая оригинальная и очень красивая поделка станет отличным подарком для ваших родных и близких!

 

Вязание крючком 43 – Вяжем топик из филейной сетки
Сегодня маэстро по вязанию из ТЦСО “Орехово” Марина Иванова научит вас вязать топик из филейной сетки!

 

Мастер-класс “Цветы из гофрированной бумаги” – Гвоздики
Анна Широкова приготовила новый мастер-класс в формате онлайн по декоративной флористике, на котором научит всех желающих создавать невероятно красивые гвоздики!

 

Вязание крючком 42 – Учимся делать невидимые швы
Сегодня маэстро по вязанию из ТЦСО “Орехово” научит вас вязать вещи с невидимыми швами! Главное, внимательно смотрим наш онлайн воркшоп и повторяем за ведущей!

 

Мастер-класс “Цветы из фоамирана” – Классическая роза
Долгожданный творческий воркшоп по декоративной флористике от Широковой Анны, на котором вы научитесь создавать своими руками очень красивую классическую розу из фоамирана и еще нескольких подручных средств!

 

Вязание крючком 41 – Разбираем схемы для вязания любых изделий
Продолжаем творческие воркшопы по вязанию крючком вместе с Мариной Ивановой!

 

Вязание крючком 40 – Учимся вязать летний топ
Новый урок от Марины Ивановой, в котором мы продолжим учиться вязать своими руками летний топ! Ведь лето не за горами!

 

Вязание крючком 39 – Вяжем летний топ
Марина Иванова не даст заскучать на майских праздниках! Специально для вас она подготовила новый онлайн-урок, в котором научит всех желающих вязать летний топ!

 

Мастер-класс “Роспись шали”
Новый мастер-класс, в котором мы будем учиться создавать своими руками накидку из павлопосадской шали!

 

Вязание крючком 38 – Готовимся к лету
В новом уроке по вязанию крючком Марина Иванова расскажет вам, как подготовится к лету и связать – шляпу, как это сделать при помощи пару уроков и с наименьшей затратой сил.

 

Освой гаджет – учимся пользоваться WhatsApp Web
Представляем вашему вниманию новый урок “Освой гаджет”, в котором научим вас использовать WhatsApp Web в приложении WhatsApp, сохранять фото, видео и другую информацию сразу на компьютер и очищать тем самым память телефона.

 

Мастер-класс “Кастомайзинг” – Создаем свой дизайн
Совершенно новый воркшоп от участника проекта “Московское долголетие” Стрекопытовой Ларисы!

 

Вязание крючком 37 – Вяжем сумку модулями
В новом уроке по вязанию крючком Марина Иванова продолжит рассказывать, как вязать красивый аксессуар – сумку, только в этот раз она она расскажет, как это сделать при помощи модулей.

 

Освой гаджет – Как сохранять сообщения в WhatsApp
Представляем вашему вниманию новый урок “Освой гаджет”, в котором научим вас сохранять сообщения в приложении WhatsApp

 

Мастер-класс – создаем вербу своими руками
Анна Широкова приготовила новый мастер-класс, где мы будем учиться создавать своими руками реалистичную вербу!

 

Вязание крючком 36 – Вяжем сумку
Марина Иванова приготовила новый интересный урок по вязанию крючком! Сегодня мы будем учиться вязать сумку, которая станет вашим красивым весенним аксессуаром!

 

Цветы из гофрированной бумаги – Белые нарциссы
Анна Широкова приготовила особый мастер-класс, где вы научитесь делать цветочную композицию из гофрированной бумаги!
Сегодня мы будем делать с вами необыкновенно красивые цветы – нарциссы, которые станут замечательным весенним украшением вашего интерьера!

 

Вязание крючком 35 – Вяжем цветочный листочек
Продолжаем серию весенних уроков по вязанию крючком вместе с Мариной Ивановой!
Сегодня наш маэстро научит вас вязать цветочный листочек, который гармонично дополнит вашу весеннюю композицию из цветов!

 

Школа преображения 38 – Омолаживаем организм
Завершаем цикл упражнений для оздоровления и омоложения вашего организма!
Третий онлайн-урок от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской, в котором она расскажет о немаловажном комплексе упражнений.

 

Мастер-класс “Цветы из фоамирана” – Классическая роза
Долгожданный творческий воркшоп по декоративной флористике от Широковой Анны, на котором вы научитесь создавать своими руками очень красивую классическую розу из фоамирана и еще нескольких подручных средств!

 

Вязание крючком 41 – Разбираем схемы для вязания любых изделий
Продолжаем творческие воркшопы по вязанию крючком вместе с Мариной Ивановой!
Сегодня на онлайн-уроке Марина разберет необходимые схемы для вязания любых изделий, которые вы только захотите!

 

Школа Преображения 37 -Упражнения для оздоровления и омоложения организма
Вторая часть урока от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской, в котором она продолжит рассказывать о чудесном комплексе упражнений для оздоровления и омоложения организма!

 

Вязание крючком 40 – Учимся вязать летний топ
Новый урок от Марины Ивановой, в котором мы продолжим учиться вязать своими руками летний топ! Ведь лето не за горами!

 

Школа преображения 36 – Упражнения для оздоровления и омоложения организма
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская приготовила новый онлайн урок, в котором продемонстрирует чудодейственный комплекс упражнений для оздоровления и омоложения организма!

 

Вязание крючком 39 – Вяжем летний топ
Марина Иванова не даст заскучать на майских праздниках! Специально для вас она подготовила новый онлайн-урок, в котором научит всех желающих вязать летний топ!

 

Мастер-класс “Роспись шали”
Новый мастер-класс, в котором мы будем учиться создавать своими руками накидку из павлопосадской шали!

 

Вязание крючком 38 – Готовимся к лету
В новом уроке по вязанию крючком Марина Иванова расскажет вам, как подготовится к лету и связать – шляпу, как это сделать при помощи пару уроков и с наименьшей затратой сил.

 

Школа преображения 35 – Предотвращаем дряблость кожи на шее
Новый онлайн-урок от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской!

 

Освой гаджет – учимся пользоваться WhatsApp Web
Представляем вашему вниманию новый урок “Освой гаджет”, в котором научим вас использовать WhatsApp Web в приложении WhatsApp, сохранять фото, видео и другую информацию сразу на компьютер и очищать тем самым память телефона.

 

Мастер-класс “Кастомайзинг” – Создаем свой дизайн
Совершенно новый воркшоп от участника проекта “Московское долголетие” Стрекопытовой Ларисы!

 

Вязание крючком 37 – Вяжем сумку модулями
В новом уроке по вязанию крючком Марина Иванова продолжит рассказывать, как вязать красивый аксессуар – сумку, только в этот раз она она расскажет, как это сделать при помощи модулей.

 

Школа преображения 34 – Убираем межбровную складочку
Новый онлайн-урок от стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской!

 

Лечебная физкультура – комплекс упражнений для сохранения равновесия и правильной походки
Сегодня специалист отделения социальной реабилитации инвалидов Белозерова Анастасия покажет вам комплекс упражнений для сохранения равновесия и правильной походки

 

Освой гаджет – Как сохранять сообщения в WhatsApp
Представляем вашему вниманию новый урок “Освой гаджет”, в котором научим вас сохранять сообщения в приложении WhatsApp

 

Мастер-класс – создаем вербу своими руками
Анна Широкова приготовила новый мастер-класс, где мы будем учиться создавать своими руками реалистичную вербу!

 

Вязание крючком 36 – Вяжем сумку
Марина Иванова приготовила новый интересный урок по вязанию крючком! Сегодня мы будем учиться вязать сумку, которая станет вашим красивым весенним аксессуаром!

 

Школа преображения 33 – Новые упражнения по уходу за лицом
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская приготовила для вас новые упражнение, которые помогут избежать образование межбровных складок!

 

Лечебная физкультура – профилактика суставных заболеваний нижних конечностей
Анастасия Белозерова из отделения социальной реабилитации инвалидов ТЦСО “Орехово” подготовила новый комплекс упражнений по профилактике суставных заболеваний нижних конечностей!

 

Цветы из гофрированной бумаги – Белые нарциссы
Анна Широкова приготовила особый мастер-класс, где вы научитесь делать цветочную композицию из гофрированной бумаги!

 

Вязание крючком 35 – Вяжем цветочный листочек
Продолжаем серию весенних уроков по вязанию крючком вместе с Мариной Ивановой!
Сегодня наш маэстро научит вас вязать цветочный листочек, который гармонично дополнит вашу весеннюю композицию из цветов!

 

Школа преображения – разминка носогубных складочек
Стилист и визажист школы “Королевская Осанка” Татьяна Рошковская сегодня приготовила для вас новый комплекс упражнений для поддержания мышц вашего лица в тонусе!

 

Лечебная физкультура – комплекс упражнений с гимнастической палкой
Инструктор по лечебной физической культуре отделения социальной реабилитации инвалидов ТЦСО “Орехово” Белозорева Анастасия подготовила для вас совершенно новый комплекс упражнений с гимнастической палкой!

 

Цветы из гофрированной бумаги – делаем подснежники
Продолжаем создавать своими руками весенние цветы вместе с Анной Широковой!
Сегодня мы будем учиться делать необыкновенно красивые цветы – Подснежники!

 

Школа преображения 29 – Массаж холодными ложками
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская подготовила новый урок, в котором расскажет о новой методике массажа холодными ложками!

 

Школа Преображения 30 – Точки эмоций
Татьяна Рошковская снова в эфире и готова поделиться с вами новыми секретами красоты!
Сегодня стилист и визажист школы “Королевская осанка” расскажет о точках эмоций, которые находятся у нас на лице, а также о влиянии эмоций на работу внутренних органов!

 

Школа преображения 31 – Держим носик в тонусе
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская спешит поделиться с вами новыми омолаживающими упражнениями для лица!
И сегодня Татьяна поведает вам о том, как правильно держать свой носик в тонусе!

 

Вязание крючком 34 – Вяжем розочку
Продолжаем весеннюю тематику!
Несравненная Марина Иванова на новом воркшопе научит вас вязать розочку, которая, по вашему желанию, сможет стать красивой брошью или заколкой!
Скорее смотрим новый онлайн-урок!

 

Цветы из фоамирана – Изумительная лаванда
Совершенно новый воркшоп, в котором Анна Широкова научит вас делать цветочную композицию из изумительной лаванды!

 

Вязание крючком 33 – Вяжем цветы
Новый мастер-класс от маэстро по вязанию Марины Ивановой!
Сегодняшний воркшоп посвящен весенним цветам, которые будут радовать вас и ваших близких!

 

Цветы из гофрированной бумаги – Маргаритки
Заряжаемся весенним настроением вместе с Анной Широовой на новом творческом мастер-классе “Маргаритки”
В сегодняшнем уроке вы узнаете, как можно сделать своими руками маргаритки из гофрированной бумаги, которые смогут украсить ваш домашний интерьер или станут замечательным подарком для ваших родных и близких!

 

Вязание крючком 32 – Вяжем весеннее настроение
Марина Иванова приготовила особый урок, который подарит всем весеннее настроение! Сегодня мы с вами будем продолжать учиться вязать шаль. Такая шаль станет неотъемлемым аксессуаром вашего весеннего имиджа!

 

Цветы из гофрированной бумаги – Тюльпаны
Весенний мастер-класс от Анны Широковой, в котором она научит вас делать красивые тюльпаны из гофрированной бумаги!

 

Вязание крючком 31 – Треугольный вязаный шарф Бактус
Продолжаем учиться вязать красивые вещи с Мариной Ивановой!
Сегодня наш маэстро по вязанию научит вас вязать красивый треугольный шарф – Бактус!

 

Школа преображения 28 – Точки молодости
Лицевой массаж – это один из древнейших способов сохранить красоту и молодость кожи. Благодаря надавливанию на точки молодости на лице, кожа восстанавливается естественным путем.

 

Вязание крючком 30 – Вяжем боковые стенки корзинок
Продолжаем учиться вязать корзинки с Мариной Ивановой!
Сегодня наш маэстро по вязанию научит вас вязать боковые стенки корзинок!

 

Школа преображения 27 – Омолаживаем свой организм
Татьяна Рошковская снова в эфире!
Сегодня стилист и визажист школы “Королевская осанка” расскажет и покажет, как можно омолодить свой организм при помощи специальных шариков Су-Джок!

 

Освой гаджет – функции приложения Whats App
В новом онлайн-уроке “Освой гаджет” мы расскажем, как можно редактировать свой профиль в приложении Whats App, как удалять сообщения из чата, а так же выходить из чатов, которые для вас уже неактуальны!

 

Вязание крючком 29 – Вяжем корзинку
Сегодня в новом онлайн-уроке Марина Иванова научит всех желающих вязать корзинку! В такой корзинке можно будет хранить различные небольшие вещи, которые хранятся у вас дома!

 

Мастер-класс “Цветы из фоамирана” – Сердце
В новом уроке Широкова Анна научит делать вас красивое сердце, которое станет прекрасным подарком для близкого человека или необычным украшением вашего домашнего интерьера!

 

Вязание крючком 28 – Вяжем мочалку
Марина Иванова подготовила новый урок, в котором научит всех желающих вязать красивую мочалку

 

Школа Преображения 26 – Как держать мышцы лица в тонусе
Совершенно новый урок от Татьяны Рошковской в рамках программы “Школа Преображения”, в котором она поведает вам, как держать мышцы лица в тонусе!

 

Нунофелтинг или мокрое валяние
Нунофелтинг или нуновойлок – это приваливание шерсти к ткани. В переводе с японского Nuno – ткань, что дало название модной современной тенденции в области валяния. Этот метод появился не так давно. Его авторами считают австралийского дизайнера текстиля Полли Стирлинг и японского дизайнера Сачико Котако, которые впервые представили изделия в технике нунофелтинг в 1994 году.

 

Цветы из фоамирана – делаем вазу
Новый урок в формате онлайн от Широковой Анны, в котором она расскажет и покажет, как делать вазу из фоамирана и подручных средств!

 

Вязание крючком 27 – Построение выкройки рукава
В теоретическом онлайн-уроке Марина Иванова расскажет о построении выкройки рукава!

 

Школа преображения 25 – убираем носогубные складочки
Татьяна Рошковская сегодня подготовила для вас новые упражнения, которые помогут вам убрать носогубные складочки!

 

Школа преображения #22 – Массаж кистей рук грецким орехом
Долгожданный выпуск “Школы преображения” с обворожительной Татьяной Рошковской! Сегодня в выпуске Татьяна расскажет о необычном, но очень полезном массаже кистей рук при помощи грецкого ореха!

 

Вязание крючком #24 – Вяжем елочку
Сегодня в выпуске Марина Иванова покажет и расскажет как сделать вязанную елочку, которая станет прекрасным украшением вашего домашнего интерьера!

 

Цветы из фоамирана – делаем шишки
Сегодня в выпуске Анна Широкова поведает, как сделать красивые шишки из глитерного фоамирана!

 

Школа Преображения #23 – Комплекс упражнений для улучшения зрения
Сегодня стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская расскажет о комплексе упражнений, которые улучшат ваше зрение!

 

Вязание крючком #25 – Ответы на популярные вопросы
Сегодня маэстро по вязанию Марина Иванова проведет специально для вас теоретическое занятие, в котором разберет наиболее популярные вопросы!

 

Цветы из фоамирана – Мастер-класс. Делаем розочку своими руками
Продолжаем делать красивые поделки своими руками из глитерного фоамирана вместе с Анной Широковой!

 

Школа преображения #24 – Делаем скулы красивыми
Сегодня стилист и визажист школы “Королевская Осанка” Татьяна Рошковская расскажет, как держать свои скулы в тонусе!

 

Вязание крючком #26 – Вяжем сердечко
Готовимся ко дню Святого Валентина вместе с Мариной Ивановой!
Сегодня наш маэстро по вязанию научит всех желающих вязать красивое сердечко, которое потом с большим удовольствием вы сможете подарить своей второй половинке.

 

Цветы из фоамирана – Цветок из зефирного фоамирана
Мастер-класс, на котором Анна Широкова научит вас делать красивые цветы из зефирного фоамирана!

 

Вязание крючком #23 – Рождественские ангелочки
В преддверии Рождества, наш маэстро по вязанию крючком Марина Иванова расскажет и покажет, как связать красивых рождественских ангелочков!

 

Новогодние семейные традиции – ёлочные игрушки разных поколений, от советских до современных
Сегодня с утра хотим вам показать прекрасное видео от участницы проекта “Московское долголетие” Ирины Калягиной – Новогодние семейные традиции, ёлочные игрушки разных поколений.

 

Вязание крючком #22 – Cнежинки
Предновогодний выпуск мастер-класса “Вязание крючком”, в котором маэстро по вязанию из ТЦСО “Орехово” Марина Иванова научит вас вязать красивые снежинки!

 

Делаем игрушки на ёлку – синельная проволка мастер-класс Анны Широковой
Создайте неповторимую композицию из простых средств своими руками! Новогодний мастер-класс от Анны Широковой, где вы научитесь делать красивые елочные игрушки из синельной проволки!

 

Объемные новогодние игрушки своими руками – Вязание крючком №21
Сегодняшний предновогодний урок по вязанию посвящен созданию объемных ёлочных игрушек. Данный урок рассчитан на более подготовленную аудиторию, поэтому если вы новичок в вязании, то обязательно смотрите предыдущие выпуски!

 

Новогодние игрушки своими руками
Продолжаем мастер-классы по изготовлению Новогодних украшений!

 

Вязание крючком №20 – Вяжем новогодние елочки
Продолжаем серию новогодних мастер-классов. И сегодня Марина Иванова научит всех желающих вязать новогодние украшения, которые смогут стать прекрасным украшением вашего стиля или домашнего интерьера!

 

Ёлочные игрушки своими руками – мастер-класс “Фоамиран с Широковой Анной”
Анна Широкова продолжает серию новогодних мастер-классов!
И сегодня мы будем делать елочные игрушки из фоамирана своими руками! Создайте Новогодние украшения и порадуйте близких творческим подарком!

 

Вязание крючком №19 – Вяжем шаль
Сегодня маэстро по вязанию Марина Иванова расскажет и покажет, как связать красивую и теплую шаль! Такая шаль может стать очень практичным подарком на Новый год для ваших родных и близких людей!

 

Готовимся к Новому году – Снежинка из фоамирана
Продолжаем цикл новогодних мастер-классов!
Сегодня Анна Широкова научит вас делать елочную игрушку -“Снежинку” из глитерного фоамирана!

 

Шишки из гофрированной бумаги – новогодние украшения своими руками с Анной Широковой
Скоро Новый Год, а значит уже пора украшать дом и привносить праздничные нотки в интерьер! В сегодняшнем творческом мастер классе, специалист отделения социальной реабилитации инвалидов Широкова Анна покажет, как смастерить интересные елочные шишки из гофрированной бумаги.

 

Вязание крючком – выпуск №17
Продолжаем готовится к зиме вместе с Мариной Ивановой!
Сегодня вас ждет увлекательный урок по вязанию крючком, где вы узнаете как вязать резинки на зимних вещах!

 

Школа Преображения – выпуск №21
Новый выпуск “Школы Преображения” от стилиста и визажиста школы “Королевской осанки” Татьяны Рошковской, в котором она расскажет о гимнастике, благотворно влияющей на работу шейного отдела!

 

Вязание крючком – вязаный берет (часть 2)
Зима близко!
Самое время начать готовится к зимним морозам вместе с Мариной Ивановой!

 

Мастер-класс “Канзаши” – делаем бант
Долгожданный мастер-класс от Татьяны Саликаевой под названием “Бант из лент канзаши”, такой бант станет прекрасным украшением для волос или для предметов одежды.

 

Школа Преображения №19
Новый выпуск Школы преображения со стилистом и визажистом школы “Королевская осанка” Татьяной Рошковской!

 

Цветы из фоамирана – Тюльпаны
Создайте свой уникальный декоративный цветок в новом мастер-классе от Анны Широковой – цветы из фоамирана!

 

Вязание крючком №15 – “Вязаный берет”
Продолжаем готовиться к зимнему сезону вместе с Мариной Ивановой!
И сегодня мы будем учиться создавать своими руками вязанные береты!
Скорее смотрим новый онлайн мастер-класс!

 

Школа Преображения с Татьяной Рошковской №18
Сегодня стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская расскажет о том, как сохранить красивую улыбку и придать необходимый объем вашим губам, а также о некоторых секретах звездного макияжа!

 

Цветы из гофрированной бумаги – Тюльпаны
Пятница. Вечер. Самое время немного углубиться в творчество и создать небольшой шедевр, которым можно будет порадовать близких или просто создать себе приятную атмосферу в интерьере!

 

Вязание крючком №14 – вяжем шапочки
Совсем скоро наступит зима! Самое время готовиться к зимнему сезону!
В новом онлайн уроке «Вязание крючком» Марина Иванова расскажет, как связать теплые Шапочки.

 

Точечный массаж – Школа преображения с Татьяной Рошковской #17
Акупрессура простой и безопасный метод поддержания себя в прекраснейшей форме, путем воздействия на специальные точки в организме. Именно эти точки мы сегодня и рассмотрим в новом выпуске Школы преображения со стилистом и визажистом школы “Королевская осанка” Татьяной Рошковской

 

7 минут и вы бодры! Домашний комплекс упражнений ЛФК на стуле – отличные занятия для пожилых
Специальный сидячий комплекс упражнений способствующий нормализации общего состояния организма, который помогают улучшить кровообращение и обмен веществ.
Лекцию ведет Белозерова Анастасия из Отделения социальной реабилитации

 

Цветы из фоамирана – Тюльпаны
Создайте свой уникальный декоративный цветок в новом мастер-классе от Анны Широковой – цветы из фоамирана!

 

Как отключить платные услуги на мобильном – Школа гаджетов
В новом и очень полезном выпуске “Школы гаджетов” мы рассмотрим на примере смартфона с мобильной связью “Мегафон”, как отключить лишние платные услуги, с помощью приложения оператора.
Ставьте лайки и пишите в комментариях свои вопросы по использованию мобильных устройств и приложений, которые вас интересуют, и мы постараемся их разобрать в следующих выпусках!

 

Вязание крючком №15 – “Вязаный берет”
Продолжаем готовиться к зимнему сезону вместе с Мариной Ивановой!
И сегодня мы будем учиться создавать своими руками вязанные береты!
Скорее смотрим новый онлайн мастер-класс!

 

Школа Преображения с Татьяной Рошковской №18
Сегодня стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская расскажет о том, как сохранить красивую улыбку и придать необходимый объем вашим губам, а также о некоторых секретах звездного макияжа!

 

Как включить Вацап веб для компьютера на Виндоус
Сегодняшний урок «Школы гаджетов» посвящен приложению «Whats app web», которое дополняет приложение «Whats App» на вашем смартфоне. Александр Баранов подробно расскажет, как с личного смартфона подключиться к своему персональному компьютеру и подробно разберет функционал популярного приложения.

 

Цветы из гофрированной бумаги – Тюльпаны
Пятница. Вечер. Самое время немного углубиться в творчество и создать небольшой шедевр, которым можно будет порадовать близких или просто создать себе приятную атмосферу в интерьере!

 

Школа гаджетов – Топ-5 полезных приложений
Новый выпуск Школы Гаджетов!
И сегодня речь пойдет о полезных приложений для людей серебряного возраста!
Ставьте лайки и пишите в комментариях свои вопросы по использованию мобильных устройств и приложений, которые вас интересуют, и мы постараемся их разобрать в следующих выпусках!

 

Онлайн-урок Вязание крючком “Бабушкин квадрат” – Выпуск 13
Сегодняшний урок Марина Иванова посвятит технике вязания по рисунку “бабушкин квадрат”, которая позволяет смастерить разнообразные узоры для любых целей

 

Школа преображения с Татьяной Рошковской – Выпуск 16
В сегодняшнем уроке, Татьяна Рошковская (стилист и визажист школы “Королевская осанка”), расскажет про свой индивидуальный комплекс самых важных элементов из различных техник массажных учений.
Данная программа включает в себя все самые лучшие и полезные действия из таких популярных техник, как Коруги, Зоган, Шиацу и другой восточной точечной гимнастики.

 

Интернациональная кухня – как приготовить шашлык
Интернациональная кухня – как приготовить шашлык

 

“Комплекс бодрости” – ЛФК с Белозеровой Анастасией
В сегодняшнем уроке по лечебной физкультуре, специалист отделения реабилитации Белозерова Анастасия расскажет о комплексе бодрости, который предназначен для пробуждения тела от сна и восстановления мозгового кровообращения.

 

Цветы из гофрированной бумаги – Подсолнух
Сохраните частичку лета с новым увлекательным мастер-классом “Цветы из гофрированной бумаги”, от специалиста отделения социальной реабилитации ТЦСО “Орехово” Анны Широковой!
В сегодняшнем уроке Анна покажет, как можно сделать красивый подсолнух, который станет прекрасным подарком для ваших близких и родных или же станет отличным украшением домашнего интерьера!

 

Школа гаджетов – приложение ZOOM
Новый и очень актуальный выпуск Школы гаджетов!
В связи с тем, что проект “Московское долголетие” перешел в онлайн формат, мы решили снять для вас урок о работе в приложении ZOOM!
Сегодня мы вам расскажем, что такое ZOOM, как в нем можно зарегистрироваться и как им пользоваться!
После просмотра обязательно ставьте лайк!
А в комментариях пишите свои вопросы по использованию мобильных устройств и приложений, которые вас интересуют, и мы постараемся их разобрать в следующих выпусках.

 

Онлайн-урок “Вязание крючком: шапочки для банок” – Выпуск 12
В новом уроке по вязанию крючком, Марина Иванова расскажет и покажет, как с помощью техники вязания по спирали, смастерить прикольный элемент декора – шапочки для баночек.

 

Кулинарный мастер-класс “Готовим уху”
Кулинарный мастер-класс “Готовим уху” от сотрудников филиала “Братеево” социального центра “Орехово” Кирюшиной Елены и Ратниковой Елены!
После просмотра не забываем поставить лайк!

 

Школа преображения с Татьяной Рошковской 15
В юбилейном, пятнадцатом выпуске школы преображения, стилист и визажист Татьяна Рошковская расскажет про техники массажа лица, которые помогут коже оставаться в тонусе, спрячут морщинки и вернут коже бодрость!

 

Лечебная гимнастика в отделении реабилитации
Новый онлайн-урок от отделения социальной реабилитации ТЦСО “Орехово” – Лечебная гимнастика.
Лечебная гимнастика оказывает тонизирующие, компенсаторные, трофическое, нормализующее функции. А упражнения оказывают положительное влияние на обменные процессы в организме, эмоциональное состояние человека, слаженную работу нервной системы, улучшают питание мышц и связок, усиливают сократительные свойства сердечной мышцы.

 

Мастер-класс “Вечерняя прическа”
Друзья, рады представить вашему вниманию мастер-класс “Вечерняя прическа” в формате онлайн от специалистов отдела социальных коммуникаций и активного долголетия филиала “Братеево” Ратниковой Елены и Кочновой Юлии!
После просмотра ставьте лайки! Мы их очень любим!

 

Пассивная гимнастика в отделении реабилитации
Комплекс пассивной гимнастики подойдет для людей с травмами, болезнями позвоночника, переживших инсульт или просто для тех, кто начинает физическое развитие с нуля.

 

Школа Гаджетов – Электронная почта
Новый онлайн-урок Школы гаджетов!
Сегодня мы вам расскажем об электронной почте на вашем смартфоне и научим регистрировать личные аккаунты в ней!
Пишите в комментариях свои вопросы по использованию мобильных устройств, которые вас интересуют, и мы постараемся их разобрать в следующих выпусках
А после просмотра обязательно ставьте лайк!

 

Школа преображения с Татьяной Рошковской 14
В сегодняшнем уроке стилист и визажист школы “Королевская осанка” расскажет про способы быстрой укладки волос, обратит внимание на нюансы и даст полезные советы!

 

Школа преображения с Татьяной Рошковской 12
Новый выпуск Школы Преображения со стилистом и визажистом школы “Королевская осанка” Татьяной Рошковской!
На онлайн-занятии Татьяна продемонстрирует вам волшебные упражнения, чтобы ваше лицо оставалось всегда красивым и молодым!

 

Школа преображения с Татьяной Рошковской 13
В новом выпуске Школы Преображения стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковска пообщается с аудиторией, а после покажет отличный рецепт омолаживающей маски для лица!

 

Онлайн-урок “Вязание крючком” – Выпуск 11
Вязание крючком, онлайн-урок 11
В сегодняшнем уроке, талантливый педагог Иванова Мария расскажет про технику ирландского вязания.
Пишите в комментариях, понравился ли вам урок и какие еще практические занятия вы хотели бы увидеть!
После просмотра не забываем ставить лайки!

 

Лечебная физкультура – шея и шейные позвонки
Лекция и практика – “Лечебная физкультура. Шея и шейные позвонки” от специалиста отделения реабилитации Михайлова Владислава!
Этим первым видеоуроком, мы запускаем цикл онлайн-тренингов по лечебной физкультуре. В первом уроке Владислав поведает вам о легком, но в тоже время очень действенном комплексе разминочных упражнений для шейного отдела и позвоночника, которые помогут оставаться в тонусе!
Эти упражнения подойдут как для активных долголетов так и для тех, кто хочет поправить здоровье и ищет для себя подходящий комплекс по ЛФК.

 

Школа преображения №11
Школа преображения с Татьяной Рошковской – выпуск №11
В новом выпуске школы преображения стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская продолжает знакомить вас с очень важными и в то же время простыми техниками по уходу за кожей.
Не забываем ставить лайк после просмотра!

 

Онлайн-урок “Вязание крючком” – Выпуск 10
Иванова Марина снова в эфире и готова поделиться своими навыками с вами, дорогие друзья!
Пишите в комментариях, понравился ли вам урок и какие еще практические занятия вы хотели бы увидеть!

 

Дыхательная гимнастика “Цигун”
Онлайн – урок по дыхательной гимнастике “Цигун”
Практика Цигун позволяет не только жить дольше, но и жить более полноценной жизнью. Цель дыхательной гимнастики состоит в увеличении продолжительности жизни и ее качества.
Смотрим урок и занимаемся дыхательной гимнастикой не выходя из дома.

 

Вязание крючком, онлайн-урок №9
Несравненная Иванова Марина снова в эфире и готова поделиться своими навыками с вами, а главное рассказать вам о новых и интересных приемах, которые вы сможете с легкостью применить на практике.
Пишите в комментариях, понравился ли вам урок и какие еще практические занятия вы хотели бы увидеть!

 

Мастер-класс “Цветы из фоамирана”
Серия творческих мастер-классов в формате онлайн от социального Центра “Орехово” продолжается!
Сегодня специально для любителей творить своими руками мы подготовили необыкновенный творческий воркшоп “Цветы из фоамирана”!

 

Школа преображения – выпуск 10
Продолжаем серию увлекательных и познавательных лекции стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской. И сегодня Татьяна поведает нам о буквенной гимнастике, которая помогает сохранить не только визуальный, но и внутренний тонус мышц лица.

 

Вязание крючком, онлайн-урок №8
Слышали про технику тунисского вязания? Это очень интересная техника, которая на первый взгляд может показать сложной, но посмотрев новое видео с самоучителем от Ивановой Марии, вы без труда освоите новые навыки и сможете порадовать себя необычными самоделками в гардеробе или в интерьере!

 

Фейс фитнес
Следить за лицом также важно, как и следить за общим состоянием тела и организма. И если с помощью косметики можно приукрасить черты лица, то поддержка мышц лица требует особенных тренировок.
Специалисты филиала Братеево Елистратова Юлия и Ратникова Елена подготовили комплекс, который нацелен на работу со всеми группами мышц, находящихся в области головы. Внимание! Применять на практике данный комплекс разрешается только при отсутствии противопоказаний!

 

Мастер-классе по йоге
В сегодняшнем мастер-классе по йоге, участница проекта “Московское долголетие” из района “Братеево” проведет показательное занятие с комплексом упражнений, которые вы можете использовать для занятий дома или на даче

 

Мастер-класс “Красота и стиль – кудри”
Специалисты филиала Братеево Кирюшина Елена и Старосельская Диана проведут сегодня мастер-класс по созданию милых кудряшек.

 

Мастер-класс по керамике – художественная лепка
Преобразуйте мир вокруг себя с новым мастер-классом по керамике от инструктора по труду филиала “Борисово” Трошиной Елены Андреевны.
Вы узнаете, как правильно слепить из глины красивую тарелочку, как правильно её покрасить и узнаете все тонкости обжига для последующего использования тарелок в быту

 

Лечебная физкультура – урок 3
Третий урок лечебной физкультуры со специалистом филиала “Борисово” Андреем Дорнесом поведает вам о легком, но в тоже время очень действенном комплексе разминочных упражнений, которые помогут вам оставаться в тонусе.
Эти упражнения подойдут как для активных долголетов так и для тех, кто хочет поправить здоровье и ищет для себя подходящий комплекс по ЛФК.

 

Школа преображения – выпуск 9
Сегодняшняя лекция стилиста и визажиста школы “Королевская осанка” Татьяны Рошковской посвящена красоте нашего лица и тому, как сохранить не только визуальный, но и внутренний тонус мышц лица, с помощью массажа Коруги.

 

Лаванда из фоамирана – онлайн-урок
Специалист филиала “Борисово” Шуленина Екатерина Владимировна научит вас создавать красивые цветочные композиции из фоамирана.
В этом уроке мы рассмотрим создание лаванды: какие инструменты и средства понадобятся, с какими тонкостями можно столкнуться в процессе работы, а так же узнаем некоторые полезные советы.

 

Арт-Терапия – Рисуем Львенка
Как мы знаем, наш мозг таит в себе множество удивительных тайн. А узнать эти тайны мы можем только, проникнув в глубины своего сознания. И сделать это можно порой с помощью самых неожиданных методов. Одним из таким методов и является арт-терапия.
Арт-терапия – одна из форм психотерапии, основанная на творчестве и самовыражении. Подход используется как средство для снятия стресса, повышения самооценки и осознанности.
Мы продолжаем серию увлекательных занятий по арт-терапии. И сегодня вас ожидает интересный онлайн-урок “Рисуем львенка”

 

Мастер-класс “Украшение фужера”
Для любителей творчества сегодня мы подготовили специальный мастер-класс в формате онлайн “Украшение фужера”, который проведет несравненная Елистратова Юлия!
Смотрим и повторяем!

 

Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться, контролировать чувство тревожности, победить бессонницу.
Смотрим специальный онлайн-урок по дыхательной гимнастике, а после просмотра обязательно ставим лайк!

 

Мастер-класс “Канзаши”
Новый онлайн-мастер-класс “Канзаши” от специалиста филиала “Борисово” Красиной Галины Николаевны!
Канзаши – это техника создания украшений из ткани, цветов и заколок для волос из кусочков ткани, сложенных в виде лепестков цветов. Это целое искусство, позволяющее творить и создавать потрясающие изделия из ткани.
Смотрим видео и повторяем за Галиной Николаевной!

 

Цветы из гофрированной бумаги – онлайн-урок
Продолжение видеоуроков по изготовлению цветов из гофрированной бумаги.
И сегодня онлайн мастер-класс проведет несравненная Широкова Анна!

 

Школа преображения – выпуск 8
Стилист и визажист школы “Королевская осанка” Татьяна Рошковская сегодня расскажет и покажет, как быстро и в домашних условиях сделать вечернюю или торжественно-праздничную прическу.

 

Цветы из фоамирана – онлайн-урок
Новый онлайн-урок “Цветы из фоамирана” от Широковой Анны.
Сегодня вы узнаете о разновидностях фоамирана, что из него можно сделать. А итогом занятия будет красивый зефирный цветок, из которого можно будет сделать брошь, заколку для волос или просто украшение вашего интерьера!

 

Вязание крючком, онлайн-урок 7
Иванова Марина снова в эфире и готова поделиться своими навыками с вами и рассказать вам о новых и интересных приемах, которые вы сможете с легкостью применить на практике.

 

Вязание крючком, онлайн-урок 6
Иванова Марина снова в эфире и готова поделиться своими навыками с вами, дорогие друзья!

 

Мастер-класс “Канзаши”
Специальный онлайн-выпуск мастер-класса “Канзаши” к Параду Победы, где Татьяна Саликаева расскажет, как сделать праздничную брошь из георгиевской ленточки.

 

Вязание крючком, онлайн-урок 5
Продолжение серии уроков по вязанию крючком от несравненной Ивановой Марины. В этот раз мы рассмотрим, как связать кофту для мужчины, которая разнообразит гардероб и будет хорошо смотреться практически под любой стиль.

 

Школа преображения – выпуск 7
Школа преображения – выпуск 7
Татьяна Рошковская продолжает рассказывать нам о технике ухода за лицом! И сегодня Татьяна поведает о японской технике массажа “Шиацу”. Стилист и визажист школы “Королевская осанка” не только расскажет, но и покажет все необходимые упражнения, которые нужно регулярно выполнять, чтобы ваше лицо оставалось молодым и красивым!

 

Мастер класс по изготовлению куклы
Представляем вашему вниманию новый мастер-класс в формате онлайн по изготовлению куклы! Такая кукла сможет стать прекрасным украшением вашего интерьера дома или на даче!

 

Вязание крючком, онлайн-урок 4
Продолжение серии уроков по вязанию крючком от несравненной Ивановой Марины. В этот раз мы рассмотрим, как связать различные коврики и корзинки, которые точно пригодятся вам в домашнем хозяйстве.
Пишите в комментариях, понравился ли вам урок и какие еще практические занятия вы хотели бы увидеть!

 

Школа акварели – онлайн занятие по живописи
Представляем вашему вниманию новый онлайн-урок школы акварели от Ольги Жуковой, на котором мы будем учиться рисовать в стиле известного русского художника Архипа Ивановича Куинджи, а также разберем особенности его техники рисования.

 

Школа Преображения
Сегодня на новом онлайн-уроке по красоте стилист и визажист школы “Королевская Осанка” Татьяна Рошковская расскажет вам о точках красоты, которые есть на лице каждого человека. Татьяна подробно расскажет о их расположении и для чего они служат!

 

Лечебная физкультура – урок 2
Второй онлайн-урок по лечебной физической культуре, где специально для вас инструктор Андрей Дорнес покажет комплекс упражнений для профилактики остеохондроза и у других болезней!
Смотрим и повторяем!

 

Школа Преображения
Новый выпуск Школы преображения с неповторимым стилистом школы “Королевская осанка” Татьяной Рошковской.
На онлайн-занятии Татьяна продемонстрирует вам волшебные пять упражнений, чтобы ваше лицо оставалось всегда красивым и молодым.

 

Школа акварели – онлайн занятие по живописи
Представляем вашему вниманию новый онлайн урок школы акварели от Ольги Жуковой, на котором мы будем учиться рисовать в стиле художника-живописца Поля Сезанна, а также разберем особенности его техники рисования.

 

Обратный декупаж – декорируем посуду
С помощью техники обратного декупажа можно не просто украсить домашнюю посуду, но и оставить её вполне пригодной для использования за кухонным столом.Как следует из название, все декоративные элементы наносятся на обратную сторону посуды.
В данном видео Саликаева Татьяна Игоревна расскажет о том, какие материалы использовать, где их приобрести и, как правильно проводить сам процесс декорирования.

 

Бытовой дизайн – мастер-класс по декору
Сегодняшний творческий видеоурок поможет вам вдохнуть вторую жизнь в использованные бутылки. Буквально из подручных материалов можно создавать мини-шедевры, которые станут отличным украшением домашней обстановки или креативным подарком для близких людей!

 

Гофрированные розы – онлайн урок
Продолжение видеоуроков по изготовление цветов с помощью гофрированной бумаги.
Предполагаем, что вы уже собрали свои первые букеты и сегодня мы хотим, чтобы вы разнообразили свои работы новым видом цветов – розами. В данном уроке, специалист Широкова Анна раскроет все секреты изготовления роз из гофрированной бумаги и на примерах покажет, как это делается!

 

Школа акварели – онлайн занятие по живописи
Период самоизоляции – отличный повод заняться творчеством и живописью, ведь оно требует усидчивости и большого количества времени.
Представляем вашему вниманию онлайн урок школы акварели от Ольги Жуковой, на котором мы будем работать в мокрой технике и рисовать пейзаж.

 

Покраска волос в домашних условиях
Находясь на самоизоляции важно поддерживать себя не только физически, но визуально. И хотя подстричь себя в домашних условиях довольно-таки сложно, сделать себе мейкап или покрасить волосы можно и своими руками!
Сегодняшний наш онлайн-урок от Левиной Галины поможет вам разобраться с чего начать и как на практике выглядеть окрашивание волос. Спешите смотреть и преображаться!

 

Вязание крючком, онлайн-урок №3
Продолжение серии уроков по вязанию крючком от несравненной Ивановой Марии. В этот раз мы рассмотрим, как связать летнюю маечку-топик.
Пишите в комментариях, понравился ли вам урок и какие еще практические занятия вы хотели бы увидеть!

 

Урок вокала под руководством Рубиной Марины Михайловны
Пойте вместе с нами на втором онлайн уроке вокала с хором “Надежда” под руководством Рубиной Марины Михайловны.
Полюбившиеся мелодии в формате караоке, специпально для всех, кто сейчас находится на самоизоляции!

 

Вкусный вечер
Чем удивить близких в пятницу вечером? Конечно вкусняшками! Наш специалист Отдела социальных коммуникаций и активного долголетия, талантливая Екатерина Яровая, знает, как порадовать всю семью изысканными блюдами. Сегодня она со своей семьей порадуют нас аппетитными и сладкими сырниками!
Помимо рецепта, вы увидите, как занять детишек, чтобы они увлеченно познавали новые для себя навыки!

 

Профилактика гиподинамии
Для профилактики гиподинамии необходимо регулярно заниматься физичесикми упражнениями. Для многих людей противопоказана серьезная физическая нагрузка и поэтому следуюет обратить внимание на восточные практики и занятия созданные на их основе.
Одной из таких практик является Пилатес. Это комбинация йоги и психологии, где помимо легких нарастающих физических нагрузок, необходимо вести диалог с собой и понимать своё тело.
Приглашаем посмотреть первый урок из “дачной” серии занятий с тренером Еленой Владимировной Крашилиной

 

Урок английского в записи
Совсем скоро онлайн-занятия в проекте “Московское долголетие” станут регулярными! А пока, предлагаем посмотреть очередной урок английского в записи.
Посетители ТЦСО “Орехово”, которые приходили на курсы по английскому языку в проекте “Московское долголетие”, теперь имеют возможность продолжить свои интересные занятия, проводимые преподавателем школы №937 Черновой Ириной Викторовной.

 

Очередной вкусный кулинарный мастер-класс
Очередной вкусный кулинарный мастер-класс от неподражаемой Анастасии Никитиной, специалиста филиала “Братеево”.
На этот раз Анастасия порадует нас неожиданно-легким рецептом долмы. Отличное блюдо для семейного стола, когда хочется удивить близких чем-то новеньким!

 

Самоизоляция не повод скучать дома
Совсем скоро занятия в проекте “Московское долголетие” возобновятся в онлайн-режиме и вы сможете посещать свои любимые активности не выходя из дома! Занятия будут продолжаться с тех уроков, на которых вы остановились до введения самоизоляции.
Мы успели проветси несколько пробных онлайн-занятий, чтобы оценить удобство и возможности всех участников. Эксперимент прошел удачно и призываем вас обращаться к кураторам своих групп для уточнения предварительных расписаний.
А пока предлагаем посмотреть, как проходили тестовые занятия по гимнастике! Для всех, кто был на этом занятии – это отличная возможность повторить движения и приготовиться к следующему онлайн-уроку!

 

Декорированние горшочков для цветов
Наш следующий мастер-класс от Вербицкой Лидии Ивановны поможет вам украсить дом и дачный участок необыкновенными декорированными горшочками для цветов!

 

Кулинарный мастер класс – баранина в казане
Осторожно! Во время просмотра этого видео у вас может образоваться обильное слюновыделение! Это видео заставит вас позавидовать всем, кто догадался сразу уехать за город!
Наша прекрасная Екатерина Яровая – специалист отдела социальных коммуникаций и активного долголетия, вместе с семьей, подготовили вкуснейший кулинарный мастер-класс по приготовлению баранины в казане. Оххх, прямо через монитор чувствуется этот сочный запах!

 

Близится вечер и ужин не за горами
Близится вечер и ужин не за горами! А теплый выходной день – отличный повод порадовать близких каким-нибудь неожиданным угощением.
Именно с этой мыслью очаровательная специалист филиала “Братеево” Анастасия Никитина (Anastasia Nikitina) подготовила кулинарный видеоурок, в котором она расскажет, как сделать жульен.

 

Цигун – онлайн занятие в ZOOM
Вчера мы установили рекорд при проведении онлайн-занятий в Zoom! Преподаватель группы Цигун Сергей Сергиевский всегда собирает вокруг себя много желающих познать таинства восточного искусства! Но одновременно собрать более 40 человек в онлайне – это истинное мастерство!
Спешим поделиться с вами уроком, который многим будет полезен во время самоизоляции и развития гиподинамии!

 

Масштабный кулинарный мастер-класс
Майские праздники – это прекрасный повод познать что-то новое и вкусное!
Именно поэтому рады представить вам просто умопомрачительный рецепт четырех вкуснейших блюд от нашей Братеевской красавицы, активистки и просто хорошего человека – Анастасии Никитиной!
В мельчайших подробностях, с юморком и с очень большим энтузиазмом, Анастасия поведает, как приготовить разные блюда и как сделать так, чтобы родные просто ахнули. Сначала от непередаваемого вкуснейшего запаха, а потом и от самих блюд!

 

Вечерний ужин
Близится вечер и ужин не за горами! А теплый выходной день – отличный повод порадовать близких каким-нибудь неожиданным угощением.
Именно с этой мыслью очаровательная специалист филиала “Братеево” Анастасия Никитина (Anastasia Nikitina) подготовила кулинарный видеоурок, в котором она расскажет, как сделать жульен.

 

Самодельное кашпо для сада
Мы знаем, что многие из вас проводят самоизоляцию за городом и с приходом весны начинают заниматься своими садами и участками.
Наш следующий видеоурок специально для вас! Создайте свое собственное кашпо из подручных средств вместе со специалистами филиала “Братеево”!
Кстати, в середине ролика вас ждет небольшой музыкальный сюрприз.

 

Рисование в Zoom онлайн-урок 1
Посетители ТЦСО “Орехово”, которые приходили на курсы по рисованию в проекте “Московское долголетие”, теперь имеют возможность продолжить свои интересные занятия!

 

Растяжка груди – онлайн-тренировки
Рады представить вашему вниманию новый онлайн-урок по растяжке грудных мышц!
Растяжка является неотъемлемой частью любых силовых занятий, она даёт возможность восстановиться мышцам в более короткие сроки, обрести необходимую эластичность и рельефность мускулатуры, а также существенно снизить травмоопасность.

 

Сумочка для мобильного телефона – урок вязания
Помните времена, когда у всех были чехлы и сумочки для телефонов? А что, если попробовать создать свою собственную сумочку для телефона? Креативная идея, согласны? Давайте пробовать! И поможет нам в этом Валентина Соболева из филиала “Орехово-Борисово Южное” с мастер-классом “Вязание сумочки для мобильного телефона”!
После просмотра предлагаем отблагодарить Валентину Евгеньевну смачным лайком и подпиской на наш Ютуб-канал.

 

Готовим полезную Шаурму
От следующего урока у вас потекут слюнки, поэтому обязательно приготовьте салфетки перед просмотром!
Неповторимый сотрудник Отдела социальных коммуникаций и активного долголетия – Алексей Александрович Баранов радует нас сегодня шаурмой! Да не простой, а питательной и здоровой!
Алексей поведает уникальный рецепт шаурмы и расскажет, как сделать её правильно, чтобы все питательные элементы пошли впрок, укрепили организм и не привносили вреда организму.
Приятного просмотра, а потом и приятного аппетита! А нам от вас приятный лайк и подписка на Ютуб-канал.

 

Пасхальный декупаж – украшаем яйца
Совсем скоро наступит праздник Светлой Пасхи! А значит самое время заняться декорированием яиц! С помощью нашего нового онлайн-урока, вы узнаете, как создать уникальное оформление яиц вместо привычной всем монотонной краски. Такие яйца потом будет жалко разбивать!
Итак, вашему вниманию мастер-класс по пасхальному декупажу, который провела Татьяна Саликаева!
Смотрим и готовимся к празднику Светлой Пасхи вместе с нами!
После просмотра не забываем ставить лайки на нашем YouTube-канале!

 

Верба из гофрированной бумаги
В преддверии праздника Светлой Пасхи, специально для вас Анна Широкова провела мастер-класс по изготовлению вербы из гофрированной бумаги – отличный подарок для ваших родных и близких в этот светлый праздник!
Поддержите отличную серию онлайн-уроков от Анны, поставив лайк и подписавшись на наш Ютуб-канал!

 

Онлайн урок №2 Английского языка
Формат онлайн-уроков набирает популярность и уже на втором занятии по английскому языку поучаствовало 16 человек!
Посетители ТЦСО “Орехово”, которые приходили на курсы по английскому языку в проекте “Московское долголетие”, теперь имеют возможность продолжить свои интересные занятия, проводимые преподавателем школы №937 Черновой Ириной Викторовной.

 

Онлайн урок Английского языка
Представляем вашему вниманию полную версию первого урока проведенного в формате онлайн с помощью платформы Zoom, в рамках проекта “Московское долголетие”.
Ввиду популярности и частых запросов, первым таким уроком стало занятие по английскому языку, которое провела педагог данной группы Чернова Ирина Викторовна из школы №937.
Кстати, забегая вперед, на втором занятии группа расширилась, желающих становится все больше, поэтому, ждем вас на следующих занятиях!
Пишите в комментариях, какие еще активности вы хотели бы посетить в онлайн-режиме и какого педагога пригласить для проведения занятия?

 

Вкусные рецепты долголетия в онлайн формате
Сегодня Демидова Венера делится с вами вкусным, а главное простым рецептом пиццы, которую можно с легкостью приготовить дома, порадовать себя, а также своих родных и близких.
Кстати, любой из ингридиентов можно заменить на похожий из тех, что у вас есть в холодильнике! Либо, позвонить на нашу горячуб линию и социальный работник принесет вам искомые продукты.

 

Вязание шарфа и теория правильного вязания
После вводной теоретической лекции, настало время перейти к практике! Несравненная Иванова Мария покажет с чего начать вязание шарфа, какие инструменты использовать и, самое главное – как их использовать правильно!

 

Гимнастика для стоп новое онлайн-занятие
Неподражаемая Алина Ватомова (Love-fitness) продолжает делиться с нами своими обучающими видео в рамках онлайн-школы проекта “Московское долголетие”
На этот раз мы с вами научимся делать простейшую, но в тоже время очень полезную гимнастику для стоп, которую можно производить дома, что очень актуально в период каникул!
Ну, а после всех этих потягушек, обязательно зайдите на наш Ютуб-канал и, испытывая приятное расслабление от тренировки, поставьте нам лайк и нажмите на колокольчик, чтобы всегда быть с нами на связи

 

“Растяжка перед сном” новое онлайн-занятие
Не забываем поддерживать в здоровом теле здоровый дух!
После просмотра заходим на наш канал на YouTube и ставим лайк!

 

Кулинарный мастер-класс по изготовлению мармелада
Это не только повод порадовать себя в нынешние солнечные деньки, но и замечательное начало утра, когда после ранней разминки и зарядки, хочется порадовать себя чем-то экзотическим и не менее вкусным!

 

Ритмика – отличный повод заняться физической культурой
Ведь упражнения проходят под музыку, с весельем и задором!

 

Вязание крючком – Онлайн-школа
Мы даем старт дистанционному обучению дисциплинам “Московского долголетия”! И первым уроком будет вводная лекция по вязанию крючком от талантливой Марии Ивановой.

 

Уроки вокала – Онлайн-школа
Неповторимая Рубина Марина Михайловна дает открытый онлайн-урок по вокалу.

 

Разминаемся пока сидим дома – суставная гимнастика
Сегодняшнее утро мы начинаем с видеоурока по суставной гимнастике! Все мы знаем поговорку “В здоровом теле здоровый дух!”, поэтому особенно важно делать зарядку по утрам! Особенно сидя дома во время во время каинкул!

 

Школа преображения – красота не выходя из дома
Неповторимый стилист Татьяна Рошковская на своих воркшопах поведает много интересного о стиле, мейкапе и прическах. Татьяна с удовольствием расскажет о том, как правильно подбирать одежду, наносить макияж и делать укладку волос, а главное, как правильно все это сочетать, чтобы выглядеть на все сто!

 

Развиваем мелкую моторику на примере фокусов
А сейчас вы увидите самый необычный онлайн-урок – развитие мелкой моторики рук! Петр Будыкин приехал к нам в Центр, чтобы специально для вас провести необычное занятие, а главное показать, каких результатов можно достичь, если развивать умение рук!

 

Танцы, онлайн-урок от Вячеслава Гнездилова
Сегодня, специально для любителей танцевать мы рады представить новый онлайн-урок, который провел талантливый хореограф Вячеслав Гнездилов! Смотрите видео, повторяйте движения и танцуйте вместе с нами!

 

Цигун – дыхательная гимнастика, онлайн-урок
Онлайн – урок по дыхательной гимнастике “Цигун”. Практика Цигун позволяет не только жить дольше, но и жить более полноценной жизнью. Цель дыхательной гимнастики состоит в увеличении продолжительности жизни и ее качества. Смотрим урок и занимаемся дыхательной гимнастикой не выходя из дома.

 

Пилатес – отличные упражнения для дома
Обязательно, утром, начните свой день с нашего нового онлайн-урока “Пилатес”, вместе с неповторимым тренером Еленой Владимировной Крашилиной! Создайте себе умиротворенную обстановку для концентрации и сосредоточения, для познания своего тела и духа. Подготовьте организм к предстоящему дню и будьте здоровы!

 

–

Онлайн – школа “Вязанные цветы”
Вашему вниманию представляем видеоурок по вязанию от филиала “Орехово-Борисово Южное”.

 

Канзаши – онлайн-школа
Если вы все еще в поисках занятия по душе, находясь на каникулах, то рекомендуем обратить внимание на онлайн-курс “Канзаши” – изготовление украшений из ленточек.

Изучая технику канзаши вы не только развиваете моторику и концентрацию, но и получаете отличную возможность создать прекрасный подарок близким!

 

Йога – домашние упражнения
А мы продолжаем серию онлайн-занятий проекта “Московское долголетие”. В этот раз предлагаем вашему вниманию увлекательный онлайн-урок по йоге.

Занимаясь йогой вы сможете ощутить чувство бодрости, а главное отпустить все свои негативные мысли и научится спокойствию и самоанализу.

 

Декупаж – полезный онлайн-урок на время самоизоляции
Онлайн-урок “Декупаж” – новая серия творческих мастер-классов! Увлекательное, а главное очень полезное видео для любителей творчества.

Смотрим внимательно урок и учимся создавать произведения искусства и неповторимые подарки для близких и друзей.

 

Йога, урок №2 – домашние упражнения
Продолжаем серию увлекательных онлайн-уроков проекта “Московское долголетие”. Онлайн-занятие по йоге (урок 2).
Йога способна принести большую пользу вашему здоровью в любом возрасте. Базовые упражнения направлены на восстановление жизненной энергии, возвращение силы и молодости.

 

Цветы из гофрированной бумаги – онлайн-урок по творчеству
Творческие занятия в формате онлайн продолжаются в ТЦСО “Орехово” ! Сегодня вас ожидает прекрасный мастер-класс “Цветы из гофрированной бумаги”!

Благодаря тому, что данный материал обладает богатыми возможностями, вы можете создать из него удивительно красивые цветы, от полевых васильков до изысканных орхидей!

 

Гимнастика для дома
Даже находясь дома, в самоизоляции, нам необходимо двигаться. Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь. Специально для этого мы подготовили для вас урок по гимнастике в домашних условиях.

 

Уроки вокала с хором “Надежда”
За окном прекрасная весенняя погода, светит солнышко! Самое время поднять себе настроение и посмотреть онлайн-урок по вокалу от Марины Михайловны Рубиной!

Главное не только посмотреть, а еще и спеть вместе с нами!

 

Глубокое расслабление в Шавасане
В это непростое время очень важно правильно завершить неделю, скинув с себя весь груз, накопившийся за предыдущие дни. Именно поэтому вечерний пятничный урок у нас будет посвящен йоге и достижению единения с мыслями и телом.

Сегодняшний урок йоги будет посвящен глубокому расслаблению в позе шавасана. Это лежачая поза, которая сопровождается медитативным комплексом, направленным на расслабление и диалог с организмом.