Волейбол для пожилых | ТЦСО Орехово

Как и любая игра, волейбол дает хорошую разрядку, помогает отрешиться от проблем, хорошо отдохнуть и повеселиться. Игра заряжает энергией, не дает скучать и не оставляет пространства для грустных мыслей. Это самый лучший психологический отдых от ежедневной рутины.

С возрастом пожилые люди начинают страдать от остеопороза – хрупкости костей, поэтому любое падение для них может закончится переломом. Волейбол учит контролировать падение, например при приеме мяча, падать мягко, скользящим движением, не подставляя под удар суставы и голову. Наиболее это важно для высоких людей, которым трудно скоординироваться при падении.

Игра в волейбол не требует от спортсменов-пенсионеров ни навыков спринтера, ни хорошей выносливости. Играть можно практически при любой физической форме. При этом незаметно тренируются все группы мышц, развивается дыхательная система.

Постоянные прыжки в волейболе дают хорошую нагрузку на суставы и связки, что увеличивает приток к ним крови и питательных веществ. А значит, укрепляется связочный аппарат, суставы становятся более крепкими и подвижными, исчезает хруст, неприятные ощущения и даже суставные боли. Волейбол развивает гибкость позвоночника и может избавить от начальных проявлений остеохондроза.

Во время занятий волейболом необходимо следить за мячом, который находится то дальше, то ближе к игроку, в результате чего происходит зарядка для глаз – усиливается приток крови к органу зрения, тренируются глазные мышцы. Кроме того, развивается глазомер, ведь игроку приходится угадывать точку приземления мяча, чтобы правильно отбить его.

Быстрота, точность реакции, ловкость – качества, незаменимые в волейболе. Именно они вырабатываются в процессе игры, а потом помогают пожилым людям и в обычной жизни.