Гимнастика в парке

Занятие гимнастикой является наилучшей профилактикой многих старческих болезней, а с точки зрения пользы для организма гимнастика превосходит любое лекарство. Оздоровительная гимнастика поддерживает все функции организма пожилых людей. Она служит своеобразным буфером, замедляющим старение.

Для пожилых людей в Москве организованы бесплатные занятия разными видами гимнастики. В теплое время выполнять упражнения можно на свежем воздухе в столичных парках и скверах. Грамотно составленный комплекс гимнастики для пожилого человека поможет укрепить нервную систему, кровеносные сосуды и сердечную мышцу, нормализовать дыхательные функции, улучшить ток крови и лимфы по сосудам, повысить иммунитет.

Адаптивно-тонизирующая гимнастика

Адаптивно-тонизирующая гимнастика объединяет в себе несколько самостоятельных направлений: физическую нагрузку, коррекцию и психологию. Адаптивная гимнастика ставит своей целью не только улучшение состояния здоровья, но и восстановление социальных функций, корректировку психологического состояния пожилого человека.

Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика просто жизненно необходима пожилым людям, ведь ближе к почтенному возрасту организм изнашивается и хуже функционирует. Оздоровительная гимнастика не только оказывает терапевтический эффект, но и улучшает качество жизни! Она укрепляет нервные волокна, стенки сосудов, улучшает кровоток, что позволяет вовремя избавляться от старых, больных клеток. Оздоровительная гимнастика, помогает нормализовать метаболизм, а значит и мужчины и женщины в результате занятий теряют лишний вес и могут оставаться в прекрасной физической форме.

Дыхательная гимнастика

Дыхание – это основа жизни. В кислороде нуждаются все клеточки нашего тела, поэтому с помощью дыхательной гимнастики можно улучшить функционирование практически каждого нашего органа. Навыки правильного дыхания помогут пенсионерам прожить всю жизнь в здоровье и бодрости. На выполнение дыхательной гимнастики понадобится совсем немного времени, зато в результате вы получите заряд энергии, молодость и красоту.

Суставная гимнастика

Отличным средством профилактики скованности движений является суставная гимнастика для пожилых, помогающая продлить активное долголетие.

Суставная гимнастика – это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким. Суставная гимнастика поможет сохранить здоровье и восстановить суставную ткань после перенесенных вирусных заболеваний и травм, которые чаще всего приводят к различным заболеваниям суставов. Польза суставной гимнастики именно для людей старшего возраста неоспорима!

Информационные технологии

Скандинавская ходьба

Йога

Цигун

Танцы

Английский язык

Физкультура

Мероприятия ТЦСО

Пение

Рисование

Художественно-прикладное творчество

Театральная студия

Шашки и шахматы

Экскурсии

Основы фотографии

Китайский язык

Кёрлинг

Городки

Волейбол

Пилатес

Интеллектуальные игры

Крыжовник

Нутрициология

Немецкий язык

Ландшафтный дизайн

 

Подробности и запись по телефону:
8 (495) 391-22-33

Или свяжитесь с нами через форму обратной связи

Я согласен отправить сообщение



Отзывы участников о проекте


 Поделиться в соцсетях: