Тренировки по системе пилатес практически универсальны и подходят многим. Создатель этого направления – Джозеф Пилатес изначально занимался реабилитацией травмированных спортсменов и разработал свою систему с учетом ограничений в движении. Упражнения в нём медленные и плавные. То есть, с точки зрения укрепления мышц, суставов и прочего, он будет эффективен для многих.

Студия пилатеса для людей старшего возраста ТЦСО «Орехово» приглашает на бесплатные занятия участников проекта «Московское долголетие». Пилатес ориентирован на взрослых людей, которые хотят укрепить мышцы пресса, сформировать красивую осанку, избавиться от болей в спине и теле, повысить свой жизненный тонус, скорректировать вес и нормализовать сон, улучшить самочувствие.
Занятия пилатесом укрепляют и приводят мышцы в тонус, стабилизируют позвоночник. Все упражнения выполняются в медленном темпе и исключают резкие движение, которые представляли бы опасность для организма людей старшего поколения.

Одно из преимуществ пилатеса – его вариативность, что позволяет тренироваться людям в любом возрасте и с любым уровнем подготовки, начиная занятия с самых простых упражнений, а затем постепенно увеличивая нагрузку. На занятиях обычно прорабатывают глубинные мышцы человеческого тела, которые не задействованы в обычной жизни. А это помогает улучшить координацию движений, осанку и выносливость, без чрезмерных физических усилий.

Пилатес для пожилых в проекте «Московское долголетие» – это хороший выбор для тех, кому необходима минимальная физическая активность. Приходите за идеальной осанкой и телом мечты!

Информационные технологии

Скандинавская ходьба

Йога

Цигун

Танцы

Английский язык

Физкультура

Гимнастика

Мероприятия ТЦСО

Пение

Рисование

Художественно-прикладное творчество

Театральная студия

Шашки и шахматы

Экскурсии

Основы фотографии

Китайский язык

Кёрлинг

Городки

Волейбол

Интеллектуальные игры

Крыжовник

Нутрициология

Немецкий язык

Ландшафтный дизайн